IGOR GUSTAVO COACH DE NATAÇÃO : setembro 2020

Número 1

A Natação e um dos maiores queimadores de caloria

Nadando uma média de 1 hora, você consegue queimar cerca de 400 a 600

Kcal., dependendo do seu treino, nado e intensidade dos exercícios. E uma excelente atividade para o controle do peso.

Número 2

A natação trabalha todo o seu corpo

Nadando, conseguimos trabalhar todo nosso corpo, sem stress. E uma das atividades que mais ajuda a melhorar a nossa flexibilidade, (quando nadamos corretamente, e executamos os exercícios com consciência).

Número 3

A natação melhora o seu humor

As pessoas que nadam, tendem a serem mais animadas, e dispostas. Quando nadamos corretamente, e com consciência, sentimos um bem-estar e relaxamento maravilhoso, o que vai te proporcionar esse bom humor.

Número 4

A Natação e uma atividade de baixo Impacto

Por ser uma atividade de baixo impacto, e muito recomendada para todos e principalmente para a terceira idade. O melhor, e que por ser de baixo impacto, ela poderá ser praticada pelo resto da sua vida.

Obs.: Meu até os seus 94 anos (Autor)

Número 5

A Natação e benéfica para o seu coração

Tenha um coração mais saudável. Com a natação, seu coração vai ficar muito mais forte, e bombear sangue com muito mais eficiência. A natação e uma das atividades mais importantes para o coração.

Igor Gustavo

Coach de Natação